Lihas-Sobivus-Tema

Südame võitlus: sõudmine vs jalgrattasõit

Sõudmine Rattasõit
Kasutatud lihased Kogu keha (välja arvatud rind) Alumine keha
Liikumisulatus ★★★★★ ★★
Põletatud kalorid tunnis 606 498
Sest Väike mõju Väike mõju
Koos Juurdepääs sõudmismasinale Juurdepääs rattale

Võitja: sõudmine
Suurimad erinevused nende kardiovõimaluste vahel on lihasmassi hulk ja liikumisulatus, mille kaudu seda kasutatakse. Täpsemalt, sõudmise kogu keha olemus kasutab rohkem hapnikku ja põletab rohkem kaloreid. See võimaldab teil pikemat aega rohkem töötada, mis annab suurema aeroobse kasu. Ainus kelm, mille leiame? Statsionaarsete jalgrataste ja aerutamismasinate kättesaadavus.

Soovitatav