Sportlased-Kuulsused

BREW CREW BRAUN

Möödas on Ruthi ja Gehrigi ajad, mil pesapallimängijad pääsesid alahinnaga. Ühisliiga pesapalli sportlased tegelevad üha enam maailmatasemel füüsisega - see on treeningutele ja toitumisele suunatud suunitluse tulemus. Milwaukee Brewersi ääremängija Ryan Braun on oma liigas alles teisel hooajal suurepärane näide. Tema praegust statistilist joont .300-31-86 (keskmised kodusõidud-jooksud löödi sisse) peeti varem unistuste hooajaks. Kuid Braun ja tema jõusaalis käivad vennad on lati tõstnud, tänu jõusaali ja tipptasemel toitumisele. Siin võtab 2007. aasta Rahvusliku liiga aasta rookie paar minutit Brew Crew'i vimplivõistlusest välja, et täita meid selle kohta, kuidas ta treenib ja sööb, et hoida tippvormi kogu 162 mängu pikkuse hooaja vältel.

LÕPETUS - RYAN BRAUN
Sündinud: 17. november 1983
Sünnikoht: Mission Hills, Kalifornia.
Kõrgus: 6’1 ″
Kaal: 200
Nahkhiired: Õige
Visked: Õige
Kolledž: Miami, FL
MLB debüüt: 25. mai 2007

M & F: Kuidas suhtute oma meeskonna esitusse esimesel poolajal?

Ryan Bruan: Ma arvan, et meie esitus meeskonnana esimesel poolajal oli tõesti hea. Oleme mänginud piisavalt hästi, et vaidluses püsida ja nüüd oleme uute täiendustega veelgi paremad.

M & F: Teil oli esimene pool koletis. Milline on teie lähenemine olnud teise taseme hooajal taldrikul?

RB : Minu lähenemine on olnud üsna järjekindel. Kohandused on mul see, kellega ma silmitsi seisan. Sellel tasemel tuleb helikõrguse järgi korrigeerida, kuid minu lähenemisviis jääb samaks.



M & F: Kuidas treenida ja süüa hooajal, et jõudu ja energiat hoida?

RB: Treenin hooaja jooksul regulaarselt, et jõudu säilitada. Minu energia tuleb treeningutest ja reguleeritud toitumisest. Treeningu ajal joon Cytomaxi ja pärast taastumist lihaspiima või siis, kui vajan lisavalku.

M & F: Milline on teie hooajaväline režiim? Kas tõstate raskelt? Mis tüüpi harjutusi teete?

RB: Minu hooajaväline režiim on kuus päeva nädalas raske treening, mis keskendub plahvatusohtlikele liikumistele, südamikule ja paindlikkusele. Ma ei tõsta rasket.

M & F: Kas kasutate toidulisandeid nagu valk, kreatiin või glutamiin?

RB: Ainsad toidulisandid, mida kasutan, pärinevad CytoSportist. Hämmastavad tooted, mis aitavad mul treeningutest läbi saada ja aitavad taastuda.

M & F: Paljudele inimestele meeldib kritiseerida, et pesapallurid on ebaühtlased ja et nad lihtsalt seisavad kolm tundi ööpäevas. Sinu vastus?

RB: Igaüks, kes seda selgelt arvab, ei saa aru, mida me 180 päeva jooksul mängime, et mängida 162 mängu. Ettevalmistus mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt on äärmiselt keeruline. Oleme õues keskmiselt üheksa tundi päevas, valmistudes ja siis võistlemas. Ühelgi teisel spordialal pole meie ajakava.

M & F: Te võtsite vaheajal CC Sabathia üles ja olete NL Centralis võistlustules. Mida võime õlletootjatelt teisel poolajal näha?

RB: Mida võite oodata õlletootjatelt teisel poolajal, on meeskond, kes võtab asju üks mäng korraga ja võistleb eesmärgi nimel, et mitte ainult play-offi pääseda, vaid ka see kõik võita.

>> Lisateavet Ryan Brauni või Milwaukee Brewersi kohta leiate aadressilt www.brewers.mlb.com.

>> Ryani toitumise kohta lisateabe saamiseks külastage aadressi www.cytosport.com.

Soovitatav