Treeningud

Käte harjutused

Trenni rutiinid

Jagu Jalad tagasi Õlad Rind Täiskeha Otsi treeningvideoid
Käte harjutused

7 parimat käeliigutust läbi aegade

Veenduge, et need käte harjutused oleksid osa teie tavapärasest rutiinist.

Loe artiklit
Käte harjutused

Suure biitsepsi treening

Lisage oma biitsepsile tõsine suurus, keskendudes rohkem väiksematele õlavarrelihastele.

  • 10

  • Jah

Loe artiklit
Käte harjutused

5 viisi triitsepsi kasvu kiirendamiseks

Lisage need viis meetodit käsivarre rutiini, et alustada oma tris.

Loe artiklit
Käte harjutused

10 kehakaalu liigutab teie biitsepsit

Kaevake kangid ja alustage oma kaalu tõstmist.

Loe artiklit
Käte harjutused

9 kehakaalu liigutab tohutute relvade jaoks

Muutke oma käte rutiini, et saada suuremaks vaid mõne nädalaga.

Loe artiklit
Käte harjutused

10-minutiline põhivarre lööklaine

Kuulsuste treener Don Saladino jagab kiirelt tabatud rutiini.



  • 4

  • Jah

Loe artiklit
Käte harjutused

8 põhjust, miks teie biitseps on tasane

Ei tea, miks teie käed ei kasva?

Loe artiklit

Soovitatav