Sportlased-Kuulsused

Pärast šokki: Brian Casadi hämmastav muundumine

Enne

Brian Casad oli 2011. aasta alguses tüüpiline noor ameeriklane. Kõik, mis puudutas tema eksistentsi, kvalifitseerub tänapäeva ühiskonnas normaalseks, mis teeb selle nii õudsaks.

Ta oli ülikoolist väljas, 26-aastane ja reaalses maailmas. Ta töötas 40 tundi nädalas lauaarvuti kinnisvaramaksu konsultandina Kansas Citys, KS. Peaaegu iga päev käis ta koos oma töökaaslastega lõunasöögil ja sõi menüüst kõike, mis tundus isuäratav - tohutu burrito Mehhiko kohas, kolm või neli viilu pitsat Itaalia ühenduskohas, Ruubeni või friikartulite sulatatud võileivapoes - nimetate seda. Kui lõunasöök oli läbi, läks ta tagasi oma laua taha, tundes nii loid, et tema produktiivsus läks aknast välja.

'Ma ei saanud pärastlõunal üldse tööd teha, sest tundsin end nii väsinuna,' ütleb Casad. 'Leidsin end oma kirjutuslaua juurest magama jäämas. Pole tähtis, kui palju ma eelmisel õhtul magasin. '

Brian-Casad-enne

Pärast kontorist lahkumist jõudis Casad oma igapäevase treeningu jaoks jõusaali. Sotsiaalne kutt, ta vestles oma sõpradega seeriate vahel, rääkides enamasti rohkem kui tegelik tõstmine.

'Olen trenni tegemisel alati olnud kuidagi usklik,' ütleb Casad. 'Kuid tollal oli see pigem raske raskuse proovimine. Mu puhkeperioodid olid päris pikad ja palju kordi, mil trenni jõudsin, olid kolm või neli erinevat harjutust. Ma ei saaks palju tehtud. ' Pärast treeningut oli see õhtusöök Chipotle'is või paar kana burritot Taco Bellilt või kauss pasta Noodles & Company'is - söögid, mida ta arvas olevat tervislik. Ta läheks koju ja võiks enne magamaminekut natuke suupisteid teha. Järgmise päeva hommikusöögiks sööks ta kas eelmise õhtu ülejääke või ei midagi, või haaras töökohal midagi automaadist.



See oli tema elustiil ja see ilmnes ka tema füüsises. Ta oli 6 ′ pikk ja 230 naelane, õlle sisikonna ja paksu kaelaga - tüüpiline ameerikalik välimus.

Kas tema lugu kõlab tuttavalt? See peaks. Te töötate selliste tüüpidega, teil on selliseid sõpru või pereliikmeid või olete ehk see tüüp. Loo teeb nii hirmsaks mitte see, et nii palju inimesi võiks olla umbes 2011. aastal Brian Casad - vormist väljas ning ülekaalulisuse ja krooniliste haiguste teel -, aga nii paljud inimesed on.

Siin on probleem: kõik need Casadi välimusega inimesed arvavad, et teevad tervislikke asju: käivad kolm või neli päeva nädalas jõusaalis, söövad toitu, mis näib olevat toitev, kuna see on “rasvavaba”, “täistera” või “ loomulik. ”

'See on asi, mida inimesed eksivad,' ütleb Casad. 'Nad tõesti ei tea, mis on tervislik ja mis mitte tervislik.'

Ajal

Jutlustaja Curl

2011. aasta alguses otsustas Casad muutuse teha. Ta oli väsinud oma igapäevasest rutiinist, jõusaalis liikumise läbimisest ja ülekaalust.

'Kus minu jaoks kõik algas, oli see, et jõudsin arusaamisele, et vihkan oma tööd,' ütleb Casad. 'Sain töökaaslastega suurepäraselt läbi, aga hakkasin vaatama, mida me lõuna ajal teeme, ja see oli lihtsalt sama monotoonne jama.

Otsustasin: „Hei, ma ei pea nende kutidega kogu aeg lõunasöögile minema.” Tahtsin saada tõeliselt heasse vormi. Mul oli kogu aeg maailmas. '

Casad alustas aeglaselt, tehes ühe korrigeerimise korraga, selle asemel et proovida kõike kohe parandada mõne krahhi dieediga, millest oleks raske kinni pidada ('Ma vihkan dieete,' ütleb ta). Esimesed asjad, mille ta lõikas, olid lõunasöögid. Selle asemel, et minna välja sööma, läheks ta jooksma, haaraks kerge salati ja suunduks siis tagasi tööle. 'Ma tooksin jõusaaliriided tööle kaasa ja meie kontori juures oli jooksurada, nii et ma läksin välja ja jooksin siin-seal ühe või pooleteise miili. Ja siis läheksin kiirele lõunale, aga midagi kergemat. Seal hakkasin korrigeerimisi tegema. '

Järgmisena kohandas ta oma koolitust. Talle tutvustati tiitliboksiklubi, mis on spetsialiseerunud gruppoksi ja kikkpoksi klassidele. Esimest korda raskel kotil kandmine kandis teda, kuid ta oli haakunud. 'See lõi mul lihtsalt tagumikku,' ütleb Casad. 'Lööksin kotti viis minutit ja siis lihtsalt viskasin gaasi välja. Kuid ma armusin sellesse. Ma pole kunagi varem sellist kardiot teinud, nii et registreerusin liikmeks ja hakkasin kolmel päeval nädalas poksitundides käima. Hakkasin tõesti oma intensiivsust suurendama. '

Pole üllatav, et ta hakkas kiiresti kaalu langetama. 2011. aasta maiks kaalus ta umbes 205 naela, neli kuud varem oli 230 inimest. Samal kuul lõpetas ta töö ja hakkas uurima frantsiisivalikuid kui tulevast karjääri. Irooniline, et tiitliboks oli just hakanud selliseid võimalusi pakkuma. Casad ostis tol augustil, otsustades avada jõusaali Dallasis (TX), kus tema vend elas.

'See oli täielik tõmme. Olin süsteemi üks esimesi frantsiisivõtjaid, ”ütleb ta. 'Ajastus ei oleks võinud olla parem, kui ma oleksin lihtsalt töö lõpetanud.' Tänapäeval uue spordisaali alustamine - eriti spordisaali, millel pole nime CrossFit - pole lihtne. Casad vajas ettevõtte rahastamiseks esialgu oma pere abi. Siis müüs ta praktiliselt kõik, mis talle kuulus - oma voodi, diivan, televiisor, auto - ja viskas raha jõusaali. Elamise korraldamiseks ei jäänud midagi üle, nii et ta magas kuus kuud venna diivanil.

Kui 2012. aastal märtsis Dallases tiitliboksiklubi Uptown lõpuks avati, oli Casad eelarve ületanud ja teadis, et tal on raske töötajatele palka maksta, nii et ta töötas 100 tundi nädalas lõdvestuse korjamiseks. Kuid vähemalt oli ta venna diivanilt väljas - ta magas järgmised neli kuud igal õhtul jõusaalis.

Pärast

Pärast šokki: Brian Casadi hämmastav muundumine

Tiitli poks Dallas tõusis lõpuks 2012. aasta lõpus. Kui ta oma spordisaali punasest sai, oli Casad paremas vormis. Tema kaal ei muutunud - tegelikult on ta endiselt umbes 200 naela -, kuid keha koostis muutus. Kui ta 2011. aasta alguses esimest korda kaalu langetas, oli tal endiselt üleliigne keharasv; kuid kui ta jätkas oma dieedi muutmist ja treeningute mahu ja intensiivsuse suurendamist, muutus tema keha üha saledamaks.

'Teie keha toitumisega töötamise väljaselgitamine on nr 1,' ütleb ta. 'See, mida te oma kehasse panete, näeb täpselt välja, kuidas teie keha välja näeb.'

Umbes samal ajal asus ta treenima modelleerimisega, laskudes kõigepealt videokontserdi ettevõttele Beachbody (P90X loojad), saades seejärel Bodybuilding.com-i BodySpace'i kõne-mudeli. Muscle & Fitnessi mai numbri kaanel on järjekordne foto 'pärast', mida võrrelda tema õlleroogitud, paksukaelaliste 'enne' kaadritega umbes 2011. aastal.

'Viimased paar aastat on olnud pöörased,' ütleb Casad, nüüd 29. 'See on olnud tuulekeeris sealt, kus ma tollal Kansas Citys olin.'

Casadi toitumisvõtmed

Nr 1: kontrollige silte

“Kontrollin alati tagumist silti. Vaatan kolme asja: rasva-, suhkru- ja naatriumisisaldus, sest enamikus asjades on kas tonn naatriumi või tonn suhkrut. Ja tegelikult meeldib mulle toidus veidi rohkem rasva. Rasv on hea - see on energiaallikas. '

Nr 2: Söö sisse

'Ma ei käi enam eriti restoranides. Mulle meeldib hoida lahja menüüd, kuid samal ajal ei kavatse ma endale öelda, et mul ei saa midagi olla. Ma võin süüa, mida tahan. See kõik on seotud mõõdukusega. Luban end petta, lihtsalt väikeste portsjonitega. ”

Nr 3: kinni kogu toiduga

'Ma pole kunagi kaloreid lugenud, kuid võin öelda, kas söön liiga palju. Ma lihtsalt tean, mis on tervislik toit ja mis on ebatervislik toit. Söön palju kana, terveid mune, lahja praadi, spinatit, mandlipiima, avokaadosid ja bataate. '

Lisage sort

'Ma ei söö iga päev samu asju, nagu mõned inimesed. Söön kogu aeg erinevaid asju. Ma vihkan graafikuid. Mulle ei meeldi iga päev püsti tõusta ja üheksast viieni tööd teha ja see on sama asi minu dieediga. Mulle meeldib segada erinevaid toite. ”

Leidke see, mis teile sobib

'Ma ei söö viis korda päevas nagu varem. Söön ehk kaks-kolm korda. See töötab minu jaoks ideaalselt. Kõik need inimesed arvavad, et nad peavad sööma viis või kuus korda päevas. Kui teen kaks söögikorda, saan ühel neist söögikordadest palju süüa. '

VAATA KA : Brian Casadi keha muundav programm >>

Soovitatav