Treeningud

Abs ja põhiharjutused

Trenni rutiinid

Relvad Jalad tagasi Õlad Rind Täiskeha Otsi treeningvideoid
Abs ja põhiharjutused

Kuidas teha V-Sit Pressi

Selle kaloripõletuse kombo liigutusega saate ranna jaoks valmis.

Loe artiklit
Abs ja põhiharjutused

7 parimat käiku oma viltuste nikerdamiseks

Tehke oma külgi sujuvamaks nende kaldu jäädvustamata käikudega.

Loe artiklit
Abs ja põhiharjutused

6 Crunchi variatsiooni Six-Pack Abs jaoks

Nende käikudega saate kokku ab-treeningu.

Loe artiklit
Abs ja põhiharjutused

10 parimat harjutust võistlusvalmis kõhulihaste jaoks

Need aja jooksul testitud käigud aitavad teil seda täiuslikku kuut pakkida.

Loe artiklit
Abs ja põhiharjutused

4 käiku rebitud alumiste kõhulihaste jaoks

Muutke oma alumist kõhulihast selle tõusva kuuekomplektilise vooluringiga.

Loe artiklit
Abs ja põhiharjutused

10-minutine kehakaalu abitreening

MMA treener Funk Roberts viib teid kiiresti tükeldatuks.



Loe artiklit
Abs ja põhiharjutused

Parimad kehakaalu kõhulihaste harjutused

Hankige kindel kaaluga vaid kuus pakki.

Loe artiklit

Soovitatav