Sportlased-Kuulsused

UJUMINE LIHASHAIEGA

'Peate meistriks lööma, et olla meister.' ?? Sean Sherk

Selle nädalavahetuse (24. mai) 'UFC 84: Ill Will' ürituse põhiturniir BJ Penni ja Sean Shelsi 'The Muscle Shark' Sherk vahel on palju enamat kui UFC kergekaalu (155 naela) tiitel. See räägib Sherki püüdlustest taastada fännide usaldus ja kaaslaste austus. Pärast seda, kui ta oli UFC 64-s Kenny Floriani üle ühehäälse otsusega ebaõnnestunud uimastitestimise eest võitnud, võitis ta vöö. Selle tulemuse ta kummutab endiselt ägedalt? Sherk treenib raskemini kui kunagi varem, et ta tagasi saada oma õigustatult enda arvates.

Selleks peab ta kõndima läbi BJ “The Prodigy” Penni, kes võitis eelmise aasta jaanuaris Joe Stevensoni üle võiduga kergekaalulise vöö võistlusel, mis algselt oli kavandatud ajutiseks meistrivõistlusteks.

Kuid Sherk ei kõnni sellel nädalavahetusel kaheksanurgas, kui temaga on õigus. Ta lööb iga päev Minnesotas Athletic Performance, Inc.-is oma tagumikku maha, kirjutades oma pileti higisena tagasi UFC kergekaalu tippu. Tema treeningrežiim, mida tuntakse koopainimese väljaõppena, sobib suurepäraselt tüübile, kes soovib puuris viie- ja viieminutilisi ringe tulistada, rusikaga lüüa, jalaga lüüa ja maadlustada. M&F vanemteaduse toimetaja Jim Stoppani ütleb, et seda tüüpi treeningute eripära on segavõitluskunstnike jaoks fantastiline.

'Sellise treeningu korral on tal pulsitsoon, mille jaoks tulistada,' ütleb ta. 'Ta soovib hoida oma pulssi voorude ajal umbes 90-95% -ni maksimaalsest pulsist. Põhimõtteliselt püütakse jäljendada seda, mida ta võitluses teeb, nii et see kasvatab jõudu, jõudu ja vastupidavust, mis on kolm asja, millele ta võitluse ajal tugineb.

'See ei ole suunatud ainult spetsiifilistele lihastele, mida ta kasutab löömisel, löömisel, laskmisel, viskamisel ja maadlemisel, vaid see tingib ka lihaseid, et nad teeksid võitluse ajal seda, mida ta vajab, et olla tugev, plahvatusohtlik ja neil on vastupidavust. Ja lisaks sellele on see konkreetne tema tegeliku võitluse ajakomponendile - viis minutit ühe minuti aktiivse taastumisega. Pärast mitme kuu pikkust treeningut peaks ta suutma säilitada head jõudu ja jõudu kõigi viie vooru kõik viis minutit. Loodan, et BJ Pennil on hea plaan, sest ta ei väsi Sherkit ega tugevda teda. '

Tugevus, võimsus, laitmatu konditsioneerimine ja pöörane soov oma vöö tagasi saada? Kas Sean Sherk on valmis UFC 84 eredateks tuledeks? BJ Penni kahjuks tundub see nii.

M & F:Kas tunnete, et võitlete selle nimel, et võtta BJ Pennilt midagi sellist, mis polnud tema jaoks tegelikult kunagi alguses?

Sherk: Mingil määral tunnen, et võitlen vöö tagasi saamiseks. Olen pidanud leppima sellega, et vöö võeti minult tagasi asja eest, mida ma ei teinud. Ja kui ma selle võitluse võidan, olen kahekordne UFC kergekaalu meister ja sellel on kena sõrmus.

M & F:Mis on teie isiklikud mõtted BJ kohta?

Sherk: Ta on minu poole mõra teinud ja asjad lihtsalt võitluse ülesehitamisest mööda viinud. Nii et isiklikult ta mulle ei meeldi. Ma arvan, et ta on tujukas, ta on üleolev ja ma ei usu, et ta kannab end profisportlasena hästi.

M & F:Nii et kas sa arvad, et ta kuulub koos sinuga kaheksanurka?

Sherk: Oh jah, kindlasti. Ta on seal üks parimaid tüüpe. Tal on palju annet. Sellest saab aasta üks parimaid võitlusi. Saade on välja müüdud ja inimesed on seda juba ammu näha tahtnud. Ma arvan, et see saab olema läbi aegade.

M & F:Kas teil on ennustusi, kuidas võitlus võib kulgeda?

Sherk: Ma arvan, et see saab olema tempokas võitlus. Ta tahab selle asja varakult välja tulla ja lõpetada. Ta peab seda tegema - mida kauem see läheb, seda hullemaks see temaga läheb. Ta tuleb kiiresti välja ja kõik, mida ta lõpuks tegema hakkab, on lihtsalt vatti puhuma. Siis kuskil teises või kolmandas voorus ei jää tal enam midagi järele ja mind hakatakse lihtsalt soojendama.

M & F:Kas sellepärast, et teie konditsioneer on parem kui ühelgi teie rajooni tüübil?

Sherk: Ma töötan oma tagumiku ära. Minu konditsioneeritreener Scott Ramsdell viib mind läbi põrgu. Ja pingutasin ennast ka raske tööga. Ma lähen kaugemale sellest, mida minult oodatakse, sest tahan võitlusi võita. See ja minu dieet on tõesti teisel kohal. See on ööpäevaringne ööpäevaringne kohustus - see ei käi ainult jõusaalis, tule koju ja tee paus. Panen sinna kõik, mis mul on.

M & F:Scott on see, kes tõi koopainimese väljaõppele seeria jõu-, kiirus- ja jõuhooneid, mis olid jaotatud viieks, viieminutiliseks ringiks, teie rutiiniks. Mida arvate seda tüüpi koolitusest ja kuidas see teid on aidanud?

Sherk: Pärast esimest päeva, mil temaga koos töötasin, sain aru, et see on midagi, mida ma pean oma programmi lisama. See on kõik, mida vajasin. Enne seda ujusin, jooksin treppe, tegin oma konditsioneerimiseks pleegitajaid. Ma teen seda kõike endiselt, nüüd olen lihtsalt lisanud API ( www.athleticperformanceinc.biz ). Olen alati kuidagi skeptiline. Selles valdkonnas kohtute paljude inimestega ja teie juurde tulevad paljud inimesed ?? nad teavad, kuidas seda teha, nad teavad, kuidas seda teha ?? kuid siis ma alati küsin: 'Noh, millised on teie volikirjad ? Mida sa teed, mis paneb sind arvama, et ma olen see, kellega sa peaksid olema? Olen alati olnud eraldiseisev. Ja parim viis mind milleski veenda on see, kui te seda tõestate ja seda ta ka tegi.

M & F:Mida tunnete, et koopainimese koolitus on teie mängu toonud?

Sherk: See on minu seisundit veelgi paremaks muutnud kui varem. See on muutnud mind kiiremaks, tugevamaks, plahvatusohtlikumaks. Tal on 5000 ruutjalga rajatis. Meil on kallakutreenerid, jooksulindid? Kõik, mida võite ette kujutada, et kellegi päev kuradiks muuta.

M & F:Kas teie arvates peaksid segasemad võitluskunstnikud rohkem treenima?

Sherk: See on suur eelis. Ja kui keegi, kellega ma võitlen, seda ei tee, on ta ebasoodsamas olukorras.

M & F:Sa oled nüüd 34-aastane. Kuidas on teie koolitus pidanud vanusega sammu pidades muutuma?

Sherk: Kahjuks olen pidanud natuke muutuma. Mul on tõesti vedanud, et mu keha on üsna vastupidav. Mul on 28 aasta jooksul olnud ainult paar suuremat vigastust. Mul on olnud ainult üks operatsioon. Mul on tõeliselt näriv vigastus, kuid mitte midagi, millega ma hakkama ei saaks. Ma polnud kunagi 28–29-aastaselt kiropraktikut näinud ega massaaži saanud - nüüd tegelen ma kolm korda nädalas. Teen oma kehal palju remonditöid, mis hoiavad mind päevast päeva.

M & F:Nii et ma kujutan ette, et see tuleb kasuks sellepärast, kui raske ja kui tihti te treenite?

Sherk: Jah. Ma mõtlen, et kolmel päeval nädalas treenin kolm korda päevas, kaks päeva nädalas on mul kaks treeningut päevas. Kolmapäev, teen ühe kerge trenni. Esmaspäeval ja teisipäeval teen kolmekesi, kerge kolmapäeval, kahel neljapäeval, kolmel reedel ja laupäeval, seejärel pühapäeval. Nii et veedan trennide vahel palju aega rabates. Saan trenni sisse ja siis suundun kiropraktiku juurde, lähen nõelravi tegema, saan lihasteraapiat, tüvirakke, siis saan veel ühe trenni sisse, siis tulen koju ja mul on kõik asjad kodus varustus ja töötan kodus kraami kallal.

M & F:Mis kaalu juures sa kõnnid, kui ei valmista kakluseks?

Sherk: Kui ma ei treeni, olen oma puhkeajal umbes 180. Minu treeningkaal, kui alustan treeningut ja toitumine, olen 175-aastane, kuid söön selle säilitamiseks kuus korda päevas. kaal. Kui ma sellest maha kukun, siis söön lihtsalt rohkem.

M & F: Kas teate, mis on teie keharasv?

Sherk: Praegu, umbes nädal võitlusest väljas, olen umbes 5%, kuid ma ei jõua kunagi üle 10%. Ma ei lähe paksuks.

M&F: kas teil on treenimisel kindel dieet?

Sherk: Mul on kindel dieet ja proovin süüa kuskil üle 3000 kalori, kuid see on raske, kui sööte sama puhtalt kui mina. Ma mõtlen, et kogu päeva jooksul puuvilju, köögivilju ja kaerahelbeid süües on raske tabada 3000 kalorit.

M & F:Mida teete valgu jaoks?

Sherk: Kala ja kana ning siis kord nädalas praed. Kuid võtan ka valgu toidulisandeid. Mul on tavaliselt paar valgu kokteili päevas.

M & F:Kas võtate muid toidulisandeid?

Sherk: multivitamiinid, glutamiin, kreatiin, aminod - lihtsalt põhilised asjad.

M & F:Kas soovite veel midagi, et teie fännid sellest võitlusest teaksid?

Sherk: See on võitlus, mida fännid on mõnda aega näha tahtnud. Sellest saab plahvatuslik võitlus. Mõlemal on tunne, nagu oleksime selle vöö kätte saanud. Kes on tõeline meister, saame teada 24. mail. Samuti tahan tänada kõiki fänne, kes on mind läbi kõige toetanud, nii paksult kui õhukeselt. Samuti tahan tänada Minnesota võitluskunstide akadeemiat ja kõiki oma sponsoreid? LG Sports Marketing, MMA Overload, Island Supplements, Soyo Inc., Warrior Wear, Affliction ja MTX Audio.

NÄPPU
Sean Sherk
Hüüdnimi:
Lihashai
Kirje:36 ?? 2 ?? 1
Kõrgus:5’6 ″
Võitluskaal:155 naela (kerge)
Sünnikuupäev:5. august 1973
Stiilid:Võitlusmaadlus, poks, Muay Thai, Brasiilia jiu-jitsu
Pealkirjad:Endine UFC kergekaalu meister
Märkimisväärsed võidud:Ühehäälsed otsused Kenny Floriani (UFC 64) ja Hermes Franca (UFC 73) üle

Sherk läheb BJ Penniga sassi UFC kergekaalu meistrivõistlustel laupäeval, 24. mail Nevada osariigis Las Vegases MGM Grand Garden Arenal kell 19.00 PT / 22.00 ET. Lisateavet selle mängu kohta leiate Sean Sherk'i välja töötatud videost ja põnevast alakaardist või lisateavet tasulise vaatamise kohta. www.UFC.com .

Sean Sherki kohta lisateabe saamiseks külastage tema isiklikku veebisaiti aadressil www.seansherk.com .

Athletic Peformance Inc. kohta lisateabe saamiseks külastage aadressi www.athleticperformanceinc.biz .

Kas Sherk võtab oma tiitli tagasi? Hääletage, kuidas peate põhiturniiri mööduma klõpsates siin .

Soovitatav