Treeningud

9 viisi, kuidas oma käepikendusi muuta ja rinda tugevdada

Jalad kõrgenenudPer Bernal

The surumine on võib-olla kõige ettekirjutatud ja lihtne harjutus kogu kehamassi osas harjutused, mida saab teha kõikjal . Nad on peaaegu võimekuse kvalifikatsiooni testimise osa mis tahes sõjavägi või õiguskaitseamet, testitakse sportlasi eelhooajal, kulturistid kasutavad tõukeid a viimistluskäik peal rinna päev .

Sõltumata sellest, kus te selles valdkonnas käite, peetakse tõukejõu osavust endiselt kaubaks. Kuid nagu iga teise harjutuse puhul, võib ka surumine muutuda igavaks.

Siin on üheksa viisi, kuidas saate end tundma õppida selle ajatu torso-blastinguga kehakaalu liikumine .

Inimene, kes seadis end surnuks
Treeningu näpunäited

8 tavalise harjutuse variatsioonid

Lülitage treeningud üles

Loe artiklit

Soovitatav

Suurustage oma pingipressi

Tony Clark
Treeningud