Treeningud

8 asja, mida tuleks bicicsi välja töötamisel vältida

Noormees, kes treenib hantli lokkide harjutusega biitsepsiProstock-stuudio

See on lihtne fakt: poisid tahavad suured relvad täpsemalt b igger biitseps . Lihtsalt kõndige mis tahes kaubanduslikus jõusaalis ja näete rida inimesi, kes seisavad peeglite ees, kasutavad vabu raskusi, teevad käte treenimist või bicepsi lokke, et proovida saada suuri relvi. Ometi nii palju kutte võitlevad oma käte kasvatamise nimel , olenemata sellest, kui palju aega nad kulutavad biitsepsi harjutuste tegemisele või käsivarre treeningud . Mida peaksite siis tegema, et bicepsi välja töötades parandada ja meeles pidada?

Mõned sealsed inimesed võivad reageerida rohkem käsivarrega, kuid kui nad seda teevad, on see asjata. Tõsi on see, et saate oma käsi treenida nii palju kui soovite, kuid kui teete ikka paar kriitilist viga, ei saa te kunagi suurepäraseid tulemusi. See võtab raske töö ja otsusekindlus käte kasvatamiseks ja kui olete valmis treenima oma südant kas jõusaalis või kodus, on teil hea võimalus seda edu saavutada.

Mõned harjumused, mis teil treeningutel on, võivad teie kasu õõnestada, ilma et te seda isegi teaksite. Teie haare on üks valdkond, mis võib aidata teil saavutada nii suuri relvi Sylvester Stallone - vaadake siin Sly klassikalist relvatrenni - ja kui teete sellega piisavalt tööd, võib see teil seda võimaldada töötada suurema kaaluga , andes teile võimaluse kasvada. Viga, mille paljud teevad, ei anna kätele piisavalt aega treeningute vahel puhata. Kui te neid ei lase lihased taastuvad , võite lõpuks oma edu pidurdada või potentsiaalselt vigastada.

Põgenege ebaefektiivse relvatreeningu mustast august, õppides kaheksat põhjust, miks teie käed ikka veel ei kasva ja mida täpselt saate bicepsi välja töötades parandada. Järgige neid, parandage mõned vead ja valmistuge hulgimüügiks.

Lihaseline mees, kes teeb biitsepsi koolutust bicepsi treeningutega
Käte harjutused

Häälestage oma biitseps nelja nädala jooksul

Need uued harjutustehnikad muudavad teie lähenemist käte treenimisele, rääkimata treeningu suurusest ...

Loe artiklit

Soovitatav