Treeningud

7 märki, mille palkasite endale õige personaaltreeneri

Kui olete täielik algaja jõusaalis või on isegi kogemusi, kuid soovite oma tulemused järgmisele tasandile , palgates kvalifitseeritud ja kvaliteetne personaaltreener on tark samm. Nii lihtne kui see kõlab, pole see alati lihtne ülesanne - sellesse suhtesse astumisel on vaja palju olulisi elemente.

Mõnikord piisab haritud ja kogenud inimese leidmisest, sest meil on üksikisikutena spetsiifilised vajadused, sobivuse eesmärgid ja tunnused. Peate veenduma, et treener, kelle valite pikaajaliseks koostööks, suudab kõik teie ruudud märkida, muidu ei saavuta te kunagi soovitud tulemusi. Siin on seitse märki selle kohta, et valisite õige personaaltreeneri.

Personaaltreener telefoni teel

freemixer / Getty

Teie treener ei vaata seansi ajal kunagi oma telefoni.

Iga treener, kes teiega töötamise ajal sõnumeid saadab, veebi sirvib või kõnesid võtab (kui see pole hädaolukord), ei ole teie aega väärt (sest ilmselt te ei ole nende oma). Nende tähelepanu tuleks pöörata teile otse iga komplekti iga korduse ajal, nii nagu kirurg oleks operatsiooni ajal patsiendi peal. Seega, kui teie treener jätab oma telefoni üksi, olete tõenäoliselt heades kätes.

Isiklik treener

Westend61 / Getty

Teie treener teab täpselt, kuidas teid motiveerida.

Nii nagu erinevat tüüpi muusika inspireerib meid kõiki, reageerime ka kõige paremini teatud tüüpi verbaalsele motivatsioonile. Mõnele meeldib agressiivsem lähenemine, teised aga eelistavad, et treener oleks peenem ja toetavam. Negatiivne tugevdamine töötab mõnel koolitataval suurepäraselt, kuid teine ​​tunneb end alandavana või lugupidamatuna. Kui teie treener näib alati täpselt teadvat, mida öelda ja kuidas seda öelda, kui minek raskeks läheb, olete tõenäoliselt leidnud tõelise pärli.

Koolitus

SolStock / Getty

Teie treener ei loe ainult kordusi, vaid jälgib teie tehnikat tähelepanelikult.

Olen ikka ja jälle näinud, kuidas treenerid jõusaalis midagi muud teevad, kui määravad harjutuse ja loendavad kordusi. See on üks töö aspekt, kuid hea treener hoolitseb ka selle eest, et kasutaksite õiget tehnikat, produktiivset rep-tempot ja jääksite keskendunuks kogu komplekti jooksul. Nii et kui teie treener jälgib teid tähelepanelikult, rõhutades pidevalt õiget vormi ning tuletades meelde, et peaksite end sirutama ja pigistama, siis teate, et ta on huvitatud teile maksimaalsete tulemuste saavutamisest.

Isiklik treener

Peter Muller / Getty

Teie treener demonstreerib iga harjutust ja selgitab täpselt, milliseid lihaseid see mõjutab.

Isegi kui teil on jõusaalis mõningane kogemus, peaks teie treener enne selle sooritamist iga liikumist demonstreerima, igaks juhuks, kui olete seda valesti teinud või jätate vahele mõned peensused, mis võivad teie tulemusi parandada. Lisaks on ülitähtis, et oleksite täpselt teadlik, millist lihast (või lihaseid) sihitakse, et saaksite luua sügava ühenduse igal esindajal. Kui teie treener räpane on ja on eeskujuks, saate kindlasti märkida veel ühe ruudu loendis “plussid”.

Isiklik treener

Peter Muller / Getty

Teie treener küsib kogu treeningu ajal asjakohaseid küsimusi.

Ehkki sageli on tõsi, et vaikus on kuldne, on kindlasti olukordi, kus teie treener peaks suu ajama. Sellised küsimused nagu: 'Kuidas sa ennast tunned?', 'Kas kaal on liiga väike või raske?' Ja 'Kas tunnete treeningut seal, kus peaksite olema?' tuleb seansi jooksul mitu korda küsida, et kõik oleks õigel teel. Kliendi tagasiside on oluline kõigile koolitajatele, kes on tema soola väärt.

Köitega võitlev isiklik treener

Westend61 / Getty

Teie treener on loov.

Kui treener laseb teil ikka ja jälle samu treeninguid teha, on see tõenäoliselt märk laiskusest, kehvast fantaasiast või kogemuste või hariduse puudumisest. Pole põhjust, et teie treeningud ei peaks olema igal seansil lõbusad, huvitavad ja ainulaadsed. Teie treener peaks tahtma, et te ei tunneks mitte ainult väljakutseid, vaid ka tunneks sellest protsessist rõõmu. Klient, kes jälestab oma treeninguid, loobub peagi pärast alustamist. Nii et kui leiate, et ootate iga päev põnevusega, mida teie treener teie jaoks varuks on, hoidke neid kindlasti lähedal.

Isiklik treener

franckreporter / Getty

Teie treener on täpne ja tegeleb täielikult teiega iga treeningu algusest lõpuni.

Nii nagu koolitaja vihkab, kui nende klient pidevalt hiljaks jääb, peate alati meeles pidama, et austus on kahesuunaline tänav. Kui leiate end treeneri saabumist ootamas ja võib-olla isegi teie seansid katkestatakse, on see täiesti vastuvõetamatu. Lisaks võib keegi meist oma isiklikest probleemidest kõrvale juhtida, kuid kindel treener jätab selle seansi ajal kõrvale ja veendub, et kogu tähelepanu on kindlalt teile pühendatud. Seega, kui teie treener on teie saabumisel alati teie jaoks valmis ja pöörab teile kogu tähelepanu ja tähelepanu esimesest kuni viimase korduseni, võite olla leidnud täiusliku treeneri.

Soovitatav