Toidulisandid

5 peamist koostisosa, mida testosterooni suurendavas toidulisandis otsida

Mees võimlemasJose Luis Pelaez Inc / Getty

Testosteroon on eluliselt tähtis hormoon, mida teie keha hädasti vajab. Rohkem lihaseid, vähem rasva , suurem jõud - T-s on palju meeldida, kui olete kõvasti treeniv jõusaalirott. See määratleb teid mitte ainult tõstjana, vaid ka mehena. Ja kuigi teie selle imehormooni hüppeline tase võib olla teismeliste ja 20. aastate alguses tipptasemel, on oluline mähkida oma aju ühe hädaldava tõe ümber: miski ei kesta igavesti. Kuigi teie testosterooni tase on need, mis määravad teie mehelikkuse, hakkavad nad pärast 30. aastat langema 1,6 protsenti aastas. Selle langusega kaasneb langus ka teistes piirkondades (mis võivad hõlmata magamistuba või mitte). Vähenenud tugevus, madalam libiido, kõigutamatu väsimus ... loetelu jätkub.

Kuigi need sümptomid võivad olla arsti visiidi põhjuseks, on olemas viise, kuidas toidulisandite abil korvata see 1,6 protsenti. Treenimine raske raskusega on üks viis, kuidas hoida oma katsepaake üleval. Kuid enne, kui lasete oma ajul hakata rändama lisalahenduste, nagu tribulus terrestris, järele - nii kaua on T-korduvaM&Frahvahulk - lugege edasi, et teada saada, mis täpselt on testosteroon, mida see teie heaks teeb, mida peate vältima ja mida saate võtta, et hoida nende taset 'metsalisena'.

Testosterooni põhitõed

Tõde testosteroon on see, et see on sinine trükk meeste elujõulisusele ja on teie organismis normaalseks reproduktiiv- ja seksuaalfunktsiooniks oluline androgeen. Aju põhjas on hüpofüüs ja hüpotalamus; mõlemad kontrollivad meessuguhormoonide ja sperma tootmist. Testosterooni tootmise tekitamiseks saadetakse hüpofüüsi munanditesse luteiniseeriv hormoon (LH) ja folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH). Kõik see võib öelda, et see pannakse siis tööle teie järgmise seansi ajal.

Millised on erinevad testosterooni tüübid?

Tutvustatakse kahte tüüpi testosterooni: vaba ja seotud. Seotud testosteroon seondub valguglobuliinide ja albumiinidega, kuid vaba testosteroon seondub vaevata androgeeniretseptoritega, et suurendada sugutungi, kasvatada ja säilitada lihasmassi, vähendada rasva ja parandada jõusaalis jõudlust. Testosterooni toodab organismis ka kolesterool ja aastal läbi viidud uuringKliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri, tarbisid mehed kahe nädala jooksul päevas üle 100 grammi “head rasva”. Tulemuseks oli see, et meestel oli vaba testosterooni tase kõrgem. Nii et ärge olge oma tervislike rasvade alandamise osas vihkavad - laadige pähklid, seemned ja avokaado T tootmise toetamiseks.

Mis põhjustab madalat testosterooni?

T-tase on ebamugavatel puberteediaastatel haripunktis, mistõttu olete välja töötanud sügavama hääle, näokarvad ja suuremad lihased. Madala testosterooni levinum põhjus on hüpofüüsi ja hüpotalamuse probleemid. See ajupiirkond ei pruugi olla võimeline vabastama piisavas koguses LH ja FSH. Nagu varem mainitud, hakkab teie T pärast 30-aastaseks saamist igal aastal 1,6 protsenti langema, nii et teil võib olla mõni vähem soovitav mõju: märgatav kehakaalu tõus, madalam sugutung, vähenenud lihasmass ja isegi depressioon.

Kuidas tõsta testosterooni?

Nii et kas peaksite oma tõstevöö lihtsalt pärast 30 üles riputama? Või kas on asju, mida saate teha, et ennetada oma fitnessi puhastusteenistusse langemist? VastavaltKliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri, viis protsenti kõigist meestest kogeb kliiniliselt madalat testosterooni. Meeste hormoonasendusravi peaks kaaluma ainult siis, kui vere tase kinnitab madalat testosterooni. Asendusravi peab määrama arst ja see toimub geelide, pillide, süstide või plaastrite kujul. Me teame ... see kõlab keeruline ja mõnele võib-olla isegi piinlik. Kuid nagu olete praeguseks kogunenud, pole te üksi ega ole lihtsamatest lahendustest ilma.

Enne kaubanduslikult saadaval olevale T-korduvkasutajale raha viskamist soovite tõendeid selle kohta, et koostisosad vastavad nende standarditele. Tribulus terrestris on selles kategoorias juba mõnda aega väga tuntud koostisosa, kuid kas see tegelikult töötab? Noh, 2007. Aastal avaldatud uuringusTugevuse ja konditsioneerimise uuringute ajakirinäitas, et tribulus terrestris ei tooda tohutut jõudu ega lihasmassi kasvu, nagu tootjad väidavad, ja et testosterooni tase ei tõuse. Anekdootlikult näib tribuluse lisamine olevat tabatud või vahele jäetud.

Lugege viie loodusliku koostisosa kohta, mida otsida, kui valite T-võimendava toidulisandi.

Soovitatav