Treeningud

3 peamist punkti, mida tuleks kaaluda enne tõstmisvöö ostmist

3 peamist punkti, mida tuleks kaaluda enne tõstmisvöö ostmistAjakiri Per Bernal / M + F

Suure kaalu ohutuks liikumiseks on vajalik kvaliteetne vöö. Siin on Ikaruse kergejõustiku omanik Ray Hensley ( ikarusathletics.com ) ja konkurentsivõimeline Olümpiatõstja , jagab enne uue tõstesõbra ostmist kolm põhipunkti.

1. MATERJALID.

'Kasutatavate materjalide erinevus on selliste kaubamärkide nagu Inzer, Pioneer ja minu kaubamärgi Ikarus Athletics kvaliteetsete vööde vahel, mida ostate Amazonilt,' ütleb Hensley. Otsige vööd, mis kasutavad ehtsat nahka ja millel on puhas õmblus. Samuti pidage meeles, et saate selle, mille eest maksate - üle 100 dollari kvaliteetse vöö eest on normaalne ja väärt investeeringut, ütleb Hensley. 'Madala kvaliteediga vöö peab vastu paar aastat, kuid minu brändi või Pioneer'i või Inzeri vöö - te ei pea seda kunagi asendama, kui te seda ei soovi.'

2. TEADA OMA STIILI.

Valida on kahe peamise vöö tüübi vahel: jõu- ja olümpiavööd. Esimene neist on 'jõutõstjate kullastandard', ütleb Hensley. 'Need on palju suuremad [neli tolli laiad], et lisada rohkem tuge südamiku suurema stabiilsuse tagamiseks.' Teisest küljest on olümpiatõstmise rihm - mis on neli tolli taga ja 2,5 tolli ees - kitsenenud, et anda teile rohkem ruumi, kui langete madalale, et tabada puhas või haarata kaalu kohal. Lõpuks soovis Hensley parandada velcro nailonvööd, mida enamik tõstjaid seostab sõnadega odav ja ebaefektiivne. Ta nimetab oma mudelit Adaptive Performance Beltiks. 'See on täielikult reguleeritav,' ütleb ta. 'CrossFittersile meeldib see, sest nad saavad selle suriliftide jaoks kõvasti kinni keerata, kuid seejärel vabastavad selle, hoides seda kätel seismise jaoks.'

3. LUKK VÕI KANG?



Mittekonkurentsivõimeliste tõstukite seas on kõige tavalisem valik turvavöö. Ja on kahte tüüpi kinnitusvõimalusi, mille vahel saab valida: kangid või pandlad. Esimene võimaldab teil vööri pingutada ja lõdvendada kiiremini kui pandlaga, samal ajal kui teisel on suurem talje suurus. Kui võtate kaalus juurde või kaotate kaalu, saate ikkagi vöö sisse mahtuda, samas kui kangivariant nõuab tõstjalt mehhanismi lahti keeramist ja nihutamist nahal, et see paremini vöökohaga sobiks. Siin on kõik eelistus.

Soovitatav